La plupart des adolescents sont chroniquement privés de sommeil. Une stratégie proposée pour allonger le sommeil des adolescents consiste à retarder les heures de début des cours scolaires. Cela permettrait aux étudiants de se réveiller plus tard sans changer l’heure du coucher, qui semble être déterminée biologiquement par l’horloge circadienne. Ainsi on pourrait augmenter la durée nette du sommeil.

Le district scolaire de Seattle a retardé l’heure de début de l’école secondaire de près d’une heure. Une étude avant / après a montré une augmentation de la durée de sommeil médiane quotidienne de 34 minutes, associée à une augmentation de 4,5% des notes médianes des étudiants et à une amélioration de la fréquentation des cours.

Daniele Zullino

Sleepmore in Seattle: Later school start times are associated with more sleep and better performance in high school students

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